SOPHROLOGIE
& Approches Traditionnelles Chinoises
SOPHROLOGIE
& Approches Traditionnelles Chinoises
Vous tenez bon pour tout le monde…
mais à quel prix pour vous ?
Vous tenez bon pour tout le monde…
mais à quel prix pour vous ?
Sophrologie et ATC vous aident à reprendre souffle,
apaiser les tensions et retrouver de la clarté.
Sophrologie et ATC* vous aident à reprendre souffle,
apaiser les tensions et retrouver de la clarté.
SOPHROLOGIE
Apaiser le mental
Outils concrets pour gérer le stress, intégrer l'émotionnel et apaiser le mental.
ATC*
Soulager le corps
*Approches Traditionnelles Chinoises. Points d'acupuncture, moxas et ventouses pour relâcher les tensions et soulager les douleurs.
Entreprises /Associations
Prévenir l'épuisement
Gestion du Stress & RPS :
Accompagnement Structuré et Sur Mesure.
De la Surcharge à la Performance Soutenable
le changement commence ici
Une méthode concrète:
Écoute & Action
Sommeil perturbé ? Pensées en boucle ? Impression de tourner en rond ? Mon rôle n’est pas seulement de vous écouter, mais de vous donner les moyens d’agir.
Mon approche en 3 temps :
Reconnaître ce qui vous pèse vraiment.
Cibler les blocages (corps et mental).
Pratiquer des outils concrets réutilisables chez vous.
Du mode "survie" à la sérénité en 7 séances structurées.
HORIZON 7
Un accompagnement pas-à-pas pour ceux qui ont besoin d’un cadre clair pour ne pas décrocher. Sortez de l’épuisement et ancrez des habitudes durables, sans vous éparpiller.
7 Séances Structurées
Fini le flou. Un parcours avec un début, une fin et des objectifs clairs. Vous savez toujours où vous en êtes pour avancer sans tourner en rond.
Boîte à Outils Complète
Prolongez les bienfaits chez vous. Recevez après chaque séance des fiches pratiques et audios guidés pour vous entraîner en toute autonomie et ancrer le calme durablement.
Places Limitées, Suivi Préservé
Un nombre restreint de parcours (3/mois) pour vous garantir une disponibilité totale et un suivi sur-mesure entre chaque RDV.
Un large éventail d’applications.
Corps, émotions et mental.
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
- les pensées qui ne s’arrêtent jamais, même la nuit
- le corps qui se crispe (dos, nuque, ventre)
- La fatigue qui ne part plus, même après le repos.
- La sensation de "prendre sur soi" en permanence.
C’est probablement le bon moment pour faire le point, avant que cela ne prenne toute la place.
Ensemble, nous travaillons à faire évoluer peu à peu :
Visuels indicatifs — objectifs visés avec un accompagnement adapté. Résultats variables selon les situations. En cas de symptôme nouveau ou sévère, consultez un professionnel de santé avant tout protocole.
QUEL CADRE VOUS FAUT-IL POUR AVANCER ?
Votre mode d’accompagnement idéal
Tout le monde ne progresse pas de la même façon. Certains préfèrent s’approprier des outils pour les appliquer en autonomie , tandis que d’autres ont besoin d’une feuille de route claire et d’un soutien structuré pour tenir sur la durée .
Ce questionnaire permet d’identifier objectivement le format qui vous correspond le mieux.
TéMOIGNAGES
Ce que disent celles et ceux que j’accompagne
NOTE MOYENNE AVIS GOOGLE
F.A.Q
Questions/Réponses
Votre accompagnement
En 4 Points
Un accompagnement humain et pratique : un rendez-vous, un bilan clair, des techniques concrètes, puis un suivi pour les intégrer dans votre quotidien réel.
1
Prise de RDV en ligne
Le premier pas concret pour prendre soin de vous. Créneaux disponibles rapidement via l’agenda en ligne.
2
L'Entretien initial(2h)
On pose tout à plat. Un entretien approfondi pour clarifier ce qui bloque vraiment et définir ensemble votre objectif prioritaire.
3
Le Suivi
À la carte ou via le Parcours Horizon 7. Vous testez et apprenez des outils concrets (respiration, ancrage) directement utilisables dans votre quotidien.
4
Les Résultats
On mesure ce qui a bougé (sommeil, stress, énergie) et on ajuste les techniques pour que les bienfaits s’installent durablement.
Tarifs
Premiere consultation
80€
Le point de départ indispensable :
2h d’écoute et de partage pour poser un diagnostic clair et définir votre objectif.
durée réduite à 1h
pour les enfants de moins de 12 ans,
tarif de 65 euros.
consultation de suivi
65€/séance
Avancez à votre rythme, séance après séance, avec des outils ajustés pour ancrer le changement dans la durée.
HORIZON 7
à partir de 570€
Un programme structuré ‘tout inclus’ (7 séances + supports + suivi) pour sortir définitivement du mode survie.
Facilités de paiement :
4x sans frais disponibles avec Paypal
POUR LES ENTREPRISES & ASSOCIATIONS
SUR DEVIS
Prévention de l’épuisement et QVT : des ateliers sur-mesure pour redonner souffle et cohésion à vos équipes.
A PROPOS DU CABINET
Calme et Experience
Le Cabinet : Un espace de calme dans l’Ain Situé à Messimy-sur-Saône, à mi-chemin entre Villefranche-sur-Saône et Belleville-en-Beaujolais. Facile d’accès et stationnement aisé, le cabinet est conçu pour vous permettre de déconnecter totalement le temps d’une séance.
12 ans
d'Expérience
Certifié
RNCP / DNMTC
Double
compétences
Ressources & articles
pour souffler un peu
L’accompagnement commence ici. Au-delà des séances, vous pouvez consulter des clés concrètes pour avancer à votre rythme.
Que vous cherchiez des outils immédiats pour apaiser le quotidien ou une inspiration visuelle pour prendre du recul, c’est par ici.
Besoin d'un accompagnement ?
FAQ
Questions fréquentes avant rendez-vous
Beaucoup de personnes attendent d’être au bord du décrochage avant de demander de l’aide.
Vous pouvez consulter si vous sentez simplement que le stress, la fatigue, les tensions ou le sommeil perturbé prennent trop de place, même si “ça tient encore”.
Le premier rendez-vous sert justement à faire le point calmement et à voir ce qui peut déjà vous aider, sans obligation de vous engager pour la suite.
Si vous hésitez, c’est souvent le bon moment pour venir.
Non.
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance “ce qu’il vous faut”.
Lors de la première consultation, nous partons de ce que vous vivez (stress, douleurs, sommeil, charge mentale…) et je vous propose une façon de travailler qui combine, si besoin, sophrologie et approches traditionnelles chinoises.
Vous savez toujours ce que l’on fait et pourquoi, et nous ajustons ensemble au fil des séances.
Certaines personnes ressentent déjà un soulagement ou un peu plus de clarté dès les premières séances ; pour des difficultés installées depuis longtemps, le changement est en général plus progressif.
Nous fixons des repères concrets (sommeil, niveau de stress, énergie…) et faisons régulièrement le point pour voir ce qui bouge, adapter le rythme et choisir la suite : séances à l’unité ou Parcours des 7 Souffles.
Oui.
L’accompagnement repose sur une écoute très concrète de ce que vous vivez et sur des méthodes structurées : exercices corporels simples, respiration guidée, repères issus de la médecine chinoise et de la sophrologie.
Vous gardez à chaque étape un ancrage dans le réel : ce qui change dans votre sommeil, vos tensions, votre façon de réagir… et vous choisissez ce que vous avez envie de garder ou non.
